Автор Тема: Как вы остаетесь в форме?  (Прочитано 4872 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Dolly DoАвтор темы

  • Графоман
  • *
  • Сообщений: 1079
  • Репутация +62/-0
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Как вы остаетесь в форме?
« : 19 Май 2012, 20:09:33 »
Я не знаю, актуально ли название, но больше ничего не могла придумать)
Я думаю интересно узнать, занимаются ли участники спортом.
Каким? как часто?)

А если нет, то поддерживаете ли вы здоровье/фигуру/эмоциональное спокойствие самостоятельными тренировками? Может, у вас есть какие-то свои методики?)
Поделитесь:)

Я как соберусь с мыслями, выложу свой ежедневный комплекс:)
То, что красиво — красиво. Даже когда увядает. То, что мы любим — мы любим. Даже когда умираем.
М. Горький. "Утро"

Оффлайн Ryuzaki

  • Местный маньяк
  • Творец
  • *
  • Сообщений: 5179
  • Репутация +153/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #1 : 19 Май 2012, 20:46:04 »
я тут полезной не буду, спортом не занимаюсь (за исключением перетаскивания монолитов из морозилки и в морозилку, но это не спорт)), ем все, что не приколочено, так как не толстею...  :facepalm: в общем, тихий ужас) а насчет эмоционального спокойствия (хотя какое может быть эмоциональное спокойствие у маньяка?))))... занимаюсь любимыми делами: пишу, вышиваю, рисую, играю в ролки... меня это здорово успокаивает.
Заходят как-то аморал, нигилист и уставший от жизни циник (все - оппозиционные активисты) в бар. А бармен им: "У нас спиртное только с 18 лет".

Оффлайн Irenei

  • Мастер Рифмы
  • Герой произведения
  • *
  • Сообщений: 452
  • Репутация +42/-0
  • Пол: Женский
  • Ловим ветер решетом...
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #2 : 19 Май 2012, 20:53:10 »
Я хожу на самооборону и рукопашный бой) Но в форме не поэтому, а потому что ношусь как энерджайзером укушенная))
То есть и по горам/лесам/рекам, и просто на великах/роликах/пешком через полгорода)
А ем я, конечно, все подряд - нагло объявляю, что раз хочется, то это организм желает, а организму лучше знать)))

Оффлайн Katrin_OF

  • Знаток Кофе
  • Нарратор
  • *
  • Сообщений: 802
  • Репутация +58/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #3 : 19 Май 2012, 20:59:13 »
 ;D
мое любимое
спорт гормонально где-то в одной категории с сексом и шоколадом
то есть выделяется уйма эндорфинов)))
да и вообще человеку нужно полтора часа кардио нагрузки
и час-два силовых в неделю что б держать организм в тонусе
плюс зарядка с утра(необязательно делать сто подъемов на пресс и сорок отжиманий, несколько простых упражнений, что б размять мышцы достаточно)

если верить рекламе рибок, фитнес - это спорт ;D
в таком случае я занимаюсь 3-4 дня в неделю(в зависимости от количества и качества рабочих дней)
стараюсь ходить на 2 тренировки в день
еще я люблю бокс(занимаюсь, правда редко, ага))
и плавать
но плавание это скорее рассабление чем нагрузга
люблю дооолгие пешие прогулки))
вообще я считаю что если выкинуть "подорожник", задвинуть машину и лифт и везде ходить пешком
и здороье и фигура будет лучше

лично мои фавориты в плане занятий это сайкл(тренажер - имитация горного велика) интервальная тренировка(с разным сопротивлением и скоростью) тренирует сердце и сжигает жир ;D час адского кручения педалей
с разной интенсивностью)
если не тренажеры, то хорошо для этих целей интервальный бег(две минуты-минута, скажем 8-10 или 10-12 км в час))
хотя по улице бегать приятно
без всяких сложностей))
еще я люблю тренировки где интервалы одна-две минуты кардио-силовые(на силовых участках как-то прям правда отдыхается ;D)
и просто интенсиные силовые, с высоким пульсом, без перерывов и с небольшими весами(10-15 кг)

с едой у меня все сложно, на самом деле
в любом случае я толстая, все потраченное я живенько отъедаю обратно ;D
но стараюсь питаться максимально праильно))
« Последнее редактирование: 19 Май 2012, 21:10:57 от Katrin_OF »

Оффлайн bittere_nacht

  • Эрато
  • Герой произведения
  • *
  • Сообщений: 323
  • Репутация +24/-0
  • Пол: Женский
  • Der Ankläger
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #4 : 19 Май 2012, 21:23:12 »
Занималась дзюдо в свое время. И шейпингом. Упражнения мне тренер назначал неграмотно, да и сама я в то время не знала о своих проблемах с поджелудочной, кои, собственно, и являлись виной избыточного веса. Благодаря старанию лечащего врача я пришла в норму, а благодаря тренеру изуродовала себе ноги. Теперь мои бедренные мышцы ужасают своими объемами, из-за этого кажется, что у меня толстые ноги (
А вот дзюдо, наоборот, гораздо более разумно распределяет нагрузку - спина у меня красивая и шея тоже. Плюс, какой-никакой, но пресс проглядывает.
Занималась бы дальше, но мой ритм жизни пока этого не позволяет. Может, как закончу учебу - снова начну заниматься.
Даже в одной строчке, написанной человеком, можно найти то, за что его можно повесить.

Оффлайн Kamio

  • Творец
  • *
  • Сообщений: 6217
  • Репутация +187/-0
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #5 : 19 Май 2012, 21:31:02 »
ну...эм...сложный вопрос...
Я ем что хочу (чаще вредного), иногда катаюсь на роликах (зимой-коньках), по возможности не откажусь от бассейна, но редко получается( великов опасаюсь, так что не катаюсь на них...тэк...что еще...иногда делаю зарядку, но не всегда, ленюсь и не хочется зачастую.
вроде всё что помню....

Оффлайн Katrin_OF

  • Знаток Кофе
  • Нарратор
  • *
  • Сообщений: 802
  • Репутация +58/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #6 : 19 Май 2012, 21:33:27 »
Цитировать (выделенное)
Теперь мои бедренные мышцы ужасают своими объемами, из-за этого кажется, что у меня толстые ноги
я всегда считала, что накачанные ноги это оч клево

Оффлайн bittere_nacht

  • Эрато
  • Герой произведения
  • *
  • Сообщений: 323
  • Репутация +24/-0
  • Пол: Женский
  • Der Ankläger
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #7 : 19 Май 2012, 21:37:40 »
Цитировать (выделенное)
Теперь мои бедренные мышцы ужасают своими объемами, из-за этого кажется, что у меня толстые ноги
я всегда считала, что накачанные ноги это оч клево
На вкус и цвет, как говорится)
Некоторые люди говорили мне, что это гораздо лучше, чем, вроде стройные, но целлюлитные ноги. Мне вот кажется наоборот, потому что я боюсь носить шорты и юбки до колена, например.
Даже в одной строчке, написанной человеком, можно найти то, за что его можно повесить.

Оффлайн lika112

  • Блудный попугай
  • Нарратор
  • *
  • Сообщений: 930
  • Репутация +57/-0
  • Пол: Женский
  • Юлия Камень
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #8 : 19 Май 2012, 21:40:42 »
а я особо ничем не занимаюсь.. 0_о
ну разминка с утра да, но это не считается *с моей шеей если не размяться с утра, то просто не встанешь*
ну есть такие вещи как наклоны (для талии) но я никогда не считаю и не могу точно сказать сколько раз делаю) пока не устану достаточно)
пресс верхний - нижний само собой..
летом велосипед)) обожаю и могу кататься по 3-4 часа ))

Оффлайн Dolly DoАвтор темы

  • Графоман
  • *
  • Сообщений: 1079
  • Репутация +62/-0
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #9 : 19 Май 2012, 21:44:04 »
Я ничем не занимаюсь так чтобы профессионально. Как отучусь, может начну, а так пока только сама по себе)

Днем - пресс, ноги, растяжка немного. Вчером - бег на стадионе. Стараюсь в любую погоду, даже есть страсть как хочется остаться в тепле:)
Стараюсь работать над собой)

я всегда считала, что накачанные ноги это оч клево
Мне кажется, что все хорошо в меру) Конечно, накачанное тело - это супер, но не так, чтобы даже платье не смотрелось. Все должно быть в меру)

Некоторые люди говорили мне, что это гораздо лучше, чем, вроде стройные, но целлюлитные ноги.
Ну со стороны, наверное, виднее?)
Иногда мы сами себе накручиваем:)
То, что красиво — красиво. Даже когда увядает. То, что мы любим — мы любим. Даже когда умираем.
М. Горький. "Утро"

Оффлайн Dolly DoАвтор темы

  • Графоман
  • *
  • Сообщений: 1079
  • Репутация +62/-0
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #10 : 19 Май 2012, 21:45:28 »
обожаю и могу кататься по 3-4 часа ))
Велосипед это круто, да)
Очень)
жду недождусь пока куплю себе новый (старый украаали)
Ролики еще, коньки (в спрот комплексе) но это редко получается.
То, что красиво — красиво. Даже когда увядает. То, что мы любим — мы любим. Даже когда умираем.
М. Горький. "Утро"

Оффлайн Katrin_OF

  • Знаток Кофе
  • Нарратор
  • *
  • Сообщений: 802
  • Репутация +58/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #11 : 19 Май 2012, 21:53:34 »
Цитировать (выделенное)
Некоторые люди говорили мне, что это гораздо лучше, чем, вроде стройные, но целлюлитные ноги.
это 100%
Цитировать (выделенное)
Мне вот кажется наоборот, потому что я боюсь носить шорты и юбки до колена, например.
ну))
комплексы бывают совершенно абсурдны
кто-то счиает что был бы прекрасен с другими ушами, кто-то с другим носом
вот например кому-то нравится 5ый размер груди, а кому-то второй
всем не угодишь
все что есть в человеке(кроме целлюлита и боков ;D)
часть его личного очарования
и надо этим гордится
ноги ведь от спорта а не от лежания на диване такие клевые
я вот сейчас хочу раскачать себе попу и ноги за лето)) так что кому "толстые" а кому и идеал ;D

Цитировать (выделенное)
ну есть такие вещи как наклоны (для талии) но я никогда не считаю и не могу точно сказать сколько раз делаю) пока не устану достаточно)
помогает?
я делаю скручивания
реультаты не вдохноляяют чтот :dry:

Оффлайн bittere_nacht

  • Эрато
  • Герой произведения
  • *
  • Сообщений: 323
  • Репутация +24/-0
  • Пол: Женский
  • Der Ankläger
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #12 : 19 Май 2012, 21:55:54 »
Это наша человеческая натура - вечно что-то в себе не нравится :)
А наклоны и скручивания, если правильно делать, вполне помогают. Талия - это единственное хорошее, что мне дал шейпинг. И я несправедливо это не отметила)
Даже в одной строчке, написанной человеком, можно найти то, за что его можно повесить.

Оффлайн lika112

  • Блудный попугай
  • Нарратор
  • *
  • Сообщений: 930
  • Репутация +57/-0
  • Пол: Женский
  • Юлия Камень
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #13 : 19 Май 2012, 21:57:29 »
да, Катрин) нуу у меня не идеальные 60 см но хотяб 65)
я делаю просто ровные наклоны в одну сторону, в другую. в лучшие свои времена могла кончиком пальца достать до щиколотки))
а скручивания.. я даж не знаю как это 0о

Оффлайн Katrin_OF

  • Знаток Кофе
  • Нарратор
  • *
  • Сообщений: 802
  • Репутация +58/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #14 : 19 Май 2012, 22:03:03 »
не
ну мне тренер показывал как делать
и я старательно делаю
но если во всем остальном я вижу динамику
то в талии ушло см два только
и так как природа-то мне не предусмотрела талии
то разницы не особо видно
может мне что еще попробовать?

Цитировать (выделенное)
нуу у меня не идеальные 60 см но хотяб 65)
мне б хотя бы 65 :dry:
у меня 68

Цитировать (выделенное)
я делаю просто ровные наклоны в одну сторону, в другую
скручивания это почти тоже самое ;D

Оффлайн Dolly DoАвтор темы

  • Графоман
  • *
  • Сообщений: 1079
  • Репутация +62/-0
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #15 : 20 Май 2012, 13:34:43 »
Мне кстати наклоны тоже не особо помогают:(

И у меня почему-то от них голова начинает кружиться :huh1:

Катрин, а обруч? Мне кажется, лучшее для талии) Особенно тяжелый, или со вставками специальными. Вот себе тоже купить хочу)
То, что красиво — красиво. Даже когда увядает. То, что мы любим — мы любим. Даже когда умираем.
М. Горький. "Утро"

Оффлайн ChongLee

  • Графоман
  • *
  • Сообщений: 2901
  • Репутация +65/-0
  • Пол: Мужской
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #16 : 20 Май 2012, 13:43:53 »
спорт? хм, а что ето?))
я вернулся)

Оффлайн Katrin_OF

  • Знаток Кофе
  • Нарратор
  • *
  • Сообщений: 802
  • Репутация +58/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #17 : 20 Май 2012, 14:07:04 »
Цитировать (выделенное)
И у меня почему-то от них голова начинает кружиться
хм
а бегаешь без проблем?)

Цитировать (выделенное)
Катрин, а обруч?
меня не увлекает кручение обручей чтот
если отчаюсь - возьмусь ;D
от если бы как-то можно было бы похудеть местами
не везде
а где хочется
было бы прям супер ;D
тяжелый, да
должен помогать))
вообще я хотела у тренера выпросить комплекс упражнений
для талии

Оффлайн Dolly DoАвтор темы

  • Графоман
  • *
  • Сообщений: 1079
  • Репутация +62/-0
  • Пол: Женский
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #18 : 20 Май 2012, 15:43:08 »
а бегаешь без проблем?)
вроде да, в обморок не падаю ;D
хотя у меня вообще проблемы с вестибулярным аппаратом. я даже в парке ни на одной крутящейся карусельке в жизни не каталась:(


меня не увлекает кручение обручей чтот
Почему?) Полезно же и не так утомительно как пресс, бег и прочее)
То, что красиво — красиво. Даже когда увядает. То, что мы любим — мы любим. Даже когда умираем.
М. Горький. "Утро"

Оффлайн Katrin_OF

  • Знаток Кофе
  • Нарратор
  • *
  • Сообщений: 802
  • Репутация +58/-0
    • Просмотр профиля
Re: Как вы остаетесь в форме?
« Ответ #19 : 20 Май 2012, 16:37:17 »
Цитировать (выделенное)
вроде да, в обморок не падаю
ну и хорошо)

балансы всякие развивают вестибюлярный аппарат
ну тренировки баллансовые))

Цитировать (выделенное)
Почему?) Полезно же и не так утомительно как пресс, бег и прочее)
а чем полезно?
мне вообще кажется что пресс это совсем не утомительно))
ну пресс самая легкая тренировка из того что я сейчас посещаю))
вот бег, да
бег утомительно))
я люблю утомительные тренироввки, силовые с ысоким пульсом или кардио там
я на пилатесы и балансы не хожу
почти
хоть они и оч полезные
потому что мне скучно))